Desafio Tone
Faz de ti a tua prioridade, com treinos e alimentação estruturados aos teus objetivos. Neste desafio terás todas as ferramentas necessárias para transformares o teu corpo em apenas 8 semanas!
Vê as transformações de participantes anteriores mais abaixo!
Para quem?
O Desafio Tone é perfeito para todas as mulheres que:
✓ Querem atingir resultados sustentáveis e significativos em apenas 8 semanas.
✓ Querem melhorar a sua saúde física e psicológica.
✓ Apenas têm 30-60 minutos por dia para treinar, em casa ou no ginásio.
✓ Procuram ter flexibilidade na alimentação, sem restrições de alimentos.
O que inclui:
✓ Plano de Treino e Nutrição personalizados aos teus objetivos.
✓ Escolhe entre treinar em casa ou no ginásio.
✓ Perder gordura, ganhar músculo ou ambos.
✓ Receitas com as quantidades ajustadas ao que necessitas.
✓ Oito guias extra para otimizares a tua transformação.
✓ Acompanhamento diário através do grupo de WhatsApp, com mulheres na mesma jornada que tu.
✓ 500€ em dinheiro para a melhor transformação.
JUNTA-TE A MIM E ÀS MILHARES DE MULHERES QUE TRANSFORMARAM A SUA VIDA COMIGO!
COMO FUNCIONA
Preenche o questionário com as tuas informações pessoais e objetivos. Com isto terei uma ideia clara dos teus objetivos, para assegurar que elaboro os melhores planos para ti.
O desafio começa no dia 14 de Abril e os teus planos serão enviados uns dias antes do desafio começar. Vou dar todas as informações ao longo das 8 semanas via WhatsApp.
FAQs
• O Desafio está apenas aberto a mulheres com mais de 18 anos.
• Comprar o pacote do Desafio garante a participação no Desafio. No entanto, para te habilitares aos prémios em dinheiro, terás que enviar as fotos iniciais e finais nos períodos estipulados (as instruções de quando e como devem ser enviadas serão comunicadas via WhatsApp). Estas fotos serão usadas para avaliar as transformações e escolher as vencedoras.
• Todas as participantes devem estar de boa saúde mental e física, e sem contraindicações médicas.
• Todas as participantes devem ter todas as capacidades físicas para executar os treinos do desafio (sem restrições físicas). Não está apto para grávidas.
• Abertura das inscrições: 27 de Março
• Fecho das inscrições: 9 de Abril (ou quando todas as vagas forem preenchidas)
• Início do Desafio: 14 de Abril
• Fim do Desafio: 8 de Junho
Tanto o plano de treino, como o de nutrição e os guias suplementares, são em formato digital (PDF). Desta forma poderás consultá-los e segui-los sempre que quiseres, porque estão sempre contigo. Ter horários e rotinas difíceis não é uma desculpa!
• Irá haver 1 vencedora.
• A vencedora será selecionada com base numa avaliação à sua transformação física, tendo em conta o ponto inicial e o ponto final após as 8 semanas.
Para além da transformação física, também será analisada:
- A participação no grupo de WhatsApp ao longo das 8 semanas (envio de vídeos a executar exercícios e interação com as participantes).
- Partilha pessoal da experiência com o Desafio, através de um formulário que será enviado no final.
• O prémio serve apenas para motivar a atingir uma melhor forma, quer física quer psicológica.
A vencedora irá receber 500 euros.
Claro que sim! Os objetivos principais do Desafio são ajudar-te a desenvolver melhores hábitos, dar-te o melhor acompanhamento possível diariamente, e dar-te também as melhores ferramentas para atingires os resultados que sempre desejaste. O prémio é apenas um extra, não sendo obrigatório participares.